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虾鲜豆腐饼,鹌鹑蛋,螃蟹香菇,西兰花营养丰富,适合老人和孩子-官网


本文摘要:虾鲜豆腐饼,鹌鹑蛋,螃蟹香菇,西兰花营养丰富,适合老人和孩子的菜,让讨厌的朋友感到沮丧。

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虾鲜豆腐饼,鹌鹑蛋,螃蟹香菇,西兰花营养丰富,适合老人和孩子的菜,让讨厌的朋友感到沮丧。食材明细主材日本豆腐2根虾仁8根鹌鹑蛋8根西兰花50克花50克螃蟹香菇100克牡蛎油1茶匙原料1茶匙白胡椒粉1茶匙白胡椒粉1茶匙白胡椒粉1茶匙白胡椒粉1茶匙白胡椒粉1茶匙白胡椒粉12虾仁进入腹部去虾线,加入少许原料和白胡椒粉,腌几分钟。

3螃蟹香菇去杨家根洗,放入沸水中热水,西兰花和螃蟹香菇一起热水。4腌制的虾可以放入沸水中杨世捞起变色。5杨世过水的食材可以一起使用。

6日本豆腐的小块厚片。7切好的日本豆腐两面均匀分布沾上面粉。

8煎锅适度敲食用油,加入涂面粉的日本豆腐煎。9煎两面金黄色柔软。10用煮豆腐剩下的油轰炸葱末。

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11轰炸葱末后,加入杨世水的食材和鹌鹑蛋炒均匀分布。12加入煮好的日本豆腐,慢慢炒均匀分布。13翻炒均匀分布后,加入少许盐、牡蛎油、少许白胡椒粉。14口袋翻炒均匀分布,可以关火。

15成品!好吃又有营养!。


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